Curso: Deja La Cocaína
Empecemos con tu proceso, el siguiente vídeo te dará unas bases y una estrategia inicial, para comenzar a encarar tu problema de adicción, puedes utilizar este curso y lo aprendido en el, para encarar cualquier adicción a cualquier droga.
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Consumo cada día, ¿Que Hago?
Bases indispensables
- Sincerate con tu familia o tu núcleo familiar, diles que problema tienes, sincerate, esto es una manera de quitarle las armas a tu cerebro adicto.
- Si recaes en el futuro, se sincero, y dilo, tanto a mi, como a tu núcleo familiar, otra manera de hacer que tu cerebro adicto, deje de engañar y esconderse.
- Aíslate de tu entorno consumidor (necesitas aprender a estar solo, volver a conectar contigo y evitar tentaciones)
- No bebas alcohol (el alcohol facilita y llama tu consumo de cocaína
- No trasnoches ni salgas de fiesta (evitar tentaciones y detonantes)
- Mantén una conexión diaria conmigo y con el grupo, muestra interés y compromiso diario. ( te ayudara a poner el foco y atención en tu guerra, cada día es importante para superar tu adicción)
Perfecto Carlos, pero ¿qué hago con las ganas de consumir?
En el siguiente vídeo te enseño 5 herramientas o ejercicios para que las implementes en tu día a día, para evitar ir a consumir, cuando nos entren las ganas.
Pelea...y resiste!
- Obligate a NO CONSUMIR
- Date el permiso de transitar por todos los síntomas desagradables que vengan, tristeza, apatía, cabreos, desgana, desilusión, vacio existencial, ansiedad, apatía...etc
- Todo el proceso de malestar que puedas experimentar, es la adaptación que tiene tu organismo a la ausencia de la droga, sigue y confía, estos a punto de conocer una nueva versión de ti mismo mejorada en todas las áreas.
- El aburrimiento y el vacío que puedas sentir a lo largo del proceso, no durará para siempre, es temporal, tu cerebro adicto se esta adaptando a la ausencia de la droga, confía
Esto no es solo dejar de consumir....
Si no cambias tu estilo de vida, "mismas acciones, mismos resultados"
Si no cambias lo que haces en tu día a día, te será más difícil distanciarte de tu adicción, y eso dará pie a una posible recaída en el futuro.
No es solo dejar de consumir, tienes que cambiar tu vida.
Cuando estamos metidos en la adicción, somos muy indisciplinados, a la par que no consumes, busca esa disciplina que te falta implementando hábitos diarios saludables y hazlo todos los días, de esta manera ganaras firmeza y fuerza de voluntad progresivamente sobre tu cerebro adicto.
En el siguiente vídeo te enseña unos cuantos hábitos a implementar, para que practiques buenos hábitos y ejercites la auto disciplina,
Recuerda esto.
Nos obligamos a NO CONSUMIR, y nos obligamos a hacer este plan de rutinas ANTI-DROGA.
Dejar una adicción, es aprender a dejar una adicción, pero no tu, tu cerebro!
Superar una adicción es un proceso de aprendizaje, donde el mejor maestro es el autoanalisis y el error.
donde iras superando miedos y dudas a través de la valentía, el esfuerzo y la disciplina.
mantenerte abstinente durante un buen periodo de tiempo te ayudara a aprender a hacerlo y a experimentar como te sientes sin consumir, y eso, sera una patada en el culo de cara al futuro en caso de que recaigas, por que pesara mas las sensaciones de estar feliz y limpio, que cuando tienes una etapa de consumo.
No es solo dejar de consumir...es sanar
En este ultimo vídeo, te explico que hacer para sanar los destrozos de tu organismo, ya sean físicos o emocionales, debido a tu consumo de drogas.
El simple hecho de dejar de drogarte, ya es sanador, pero siempre podemos darle un empujoncito y darle una ayuda extra al organismo
Las recaídas no son buenas
Nunca justifiques una recaída, no deberías permitirte recaer, por que tendrás que volver a empezar de 0 y volver a pasar por donde ya una vez pasaste y te costo tanto superar.
Las recaidas no son buenas, pero aprende de ellas,
Si te sucede en el futuro, no te vengas abajo, y aprende de ellas, no hay mayor maestro que el error, (por que ha sido?, en que contexto?, que he hecho mal?, como podría haberlo evitado?...etc)
Tienes que saber esto
- Salir de la droga no se hace en un mes, para comenzar a ver grandes resultados y cambios significativos, espera 1 año mas o menos.
- Trabajar cada día y estar enfocado en superar tu adicción y en mantenerte abstinente durante ese año, te ayudara en tu proceso
- Sea conmigo o con otro terapeuta, te va bien estar unos meses de tu vida haciendo terapia
- Superaras tu adicción, solo necesitas tiempo de no consumir, confía
